fbpx

Как да вдигаме тежки предмети безопасно?

Днес Любопитното списание ви е подготвило едно много полезно видео за тези от вас, които:

– често вдигат тежести във фитнеса
– често вдигат и пренасят тежки предмети вътре и извън дома
– за всички товаро-разтоварачи
– си завързват обувките прави

Вдигането на тежки предмети и неправилното натоварване на гръбначния стълб могат да доведат до възникване на херния, пропукване на някой от прешлените или образуване на шипове. При силово натоварване човек неволно подлага гръбначния стълб на усукване и несвойствени пози, които провокират гръбначни заболявания. В случаите, когато се налага да вдигнем тежък предмет е препоръчително да се приклекне, за да предотвратим пренатоварването на гръбначния стълб за сметка на мускулите на краката и правилното разпределение на усилията.

Как да вдигаме тежки уреди във фитнес залата, тежки предмети или да си завързваме безопасно връзките на обувките, вижте сега

Пазете се от травми! Бъдете внимателни към тялото си!

Харесай, сподели, разпечатай

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *